Вес тела

Что такое вес тела?

Масса тела — это общая масса вашего тела. Отслеживание вашего веса — это один из способов проверить изменения в вашем здоровье, но он не может рассказать вам всю историю. Это потому, что ваш вес включает мышцы, кости, жир и воду. Кроме того, повседневные факторы могут играть определенную роль в вашем весе, например:

• Семейная история и генетика

Какие факторы помогают определить здоровый вес тела?

Здоровый вес — это больше, чем просто число на шкале. Это чувство хорошего самочувствия, энергии и снижения риска заболевания. Ваш врач может помочь вам определить здоровый вес тела на основе нескольких факторов. К ним относятся ваши:

Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ - это показатель того, сколько вы весите по сравнению с тем, насколько вы высоки. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск некоторых заболеваний. ИМТ не различает жир, мышцы и костную массу. Он также может переоценивать жировые отложения у спортсменов или тех, у кого мышечное телосложение, или недооценивать жировые отложения у пожилых людей или других людей, которые потеряли мышцы.

Окружность талии. Если большая часть жира в вашем теле находится вокруг живота (брюшной полости), а не бедер, вы можете подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

История здоровья. Ваш врач, вероятно, будет учитывать ваши факторы риска для заболеваний и состояний здоровья, таких как высокий уровень холестерина, при определении вашего здорового веса тела.

Что такое диапазоны веса тела?

Наличие здорового веса тела может снизить ваши шансы на развитие определенных проблем со здоровьем. Ношение слишком большого или слишком малого веса может повлиять на ваше здоровье. Диапазоны массы тела включают:

Недостаточный вес. Ваш вес ниже, чем он должен быть для вашего здоровья.

Нормально. Ваш вес находится в пределах здорового диапазона.

Избыточный вес. Ваш вес больше, чем он должен быть для вашего здоровья.

Тучный. Жир в вашем теле больше, чем он должен быть для вашего здоровья.

Потребности в весе тела могут быть разными в разном возрасте. Для детей вес и рост отслеживаются с течением времени в зависимости от их возраста. Для пожилых людей поддержание мышечной массы и силы является ключевым фактором, и внезапное снижение веса всегда должно проверяться вашим врачом.

Что делать, если у меня внезапное увеличение или потеря веса?

Поговорите со своим врачом, если вы теряете или набираете вес, не пытаясь. Внезапное, неожиданное изменение веса может быть признаком медицинской проблемы.

• Причины внезапной потери веса могут включать:
• Инфекционные заболевания
• Пищеварительные заболевания
• Причины внезапного увеличения веса могут включать:

Как я могу поддерживать здоровый вес тела?

Поддержание здорового веса тела может улучшить энергию, сон и общее самочувствие. Поговорите со своим врачом о том, какой здоровый вес будет для вас. Если они рекомендуют вам набрать или похудеть, они могут направить вас к диетологу для поддержки. Диетолог - это профессионал, который имеет специальную подготовку, чтобы помочь вам узнать лучший способ питания.

Хорошее питание и физические упражнения могут помочь в потере веса. Даже небольшое изменение веса может снизить риск развития определенных заболеваний.

• Употребление дополнительных калорий в рамках сбалансированной диеты и лечение любых основных медицинских проблем может помочь вам набрать вес.

Сосредоточьтесь на своем здоровье, а не только на количестве. С ежедневными здоровыми привычками и состраданием к себе вы можете поддерживать длительные улучшения в своем общем благополучии.

Что подготовить к консультации

Для оценки вес тела врачу важна не только отдельная жалоба, но и её развитие во времени. До приёма зафиксируйте:

• когда появились первые изменения, как часто они возникают и что усиливает или ослабляет их;
• сопутствующие симптомы, недавние инфекции, травмы, поездки и другие значимые события;
• все лекарства и добавки, аллергии и нежелательные реакции на лечение;
• ранее поставленные диагнозы, заболевания у близких родственников и результаты обследований;
• что уже предпринималось и как изменилось самочувствие после этого.

Не отменяйте назначенные препараты и не начинайте новое лечение только по интернет-описанию. Тактику определяют после очной или дистанционной медицинской оценки с учётом возраста, беременности, сопутствующих заболеваний и результатов обследований.

Когда нужна срочная помощь

Если симптом выраженный, возник внезапно или быстро усиливается, безопаснее обратиться за профессиональной оценкой. Для младенцев, беременных, пожилых людей и пациентов с ослабленным иммунитетом порог срочного обращения может быть ниже.

Вопросы врачу

• Какие признаки в моей ситуации наиболее характерны для вес тела, а какие требуют исключить другое заболевание?
• Какие обследования действительно нужны для подтверждения диагноза и как подготовиться к ним?
• Какие варианты лечения подходят с учётом моих лекарств, аллергий и сопутствующих состояний?
• По каким признакам оценивать результат лечения и когда требуется повторный осмотр?

Источники

• MedlinePlus: Вес тела
• MedlinePlus — медицинские темы Национальной медицинской библиотеки США